Kurse

AB dem neuen jahr STARTEN WIEDER VIELFÄLTIGE NEUE KURSE! FÜR JEDEN IST ETWAS DABEI. BEI INTERESSE MELDEN SIE SICH EINFACH IN DER PRAXIS UND MELDEN SICH FÜR EINEN DER KURSE AN :) 

„Wer rastet, der rostet“ - auch im Alter lohnt es sich daher, sich fit zu halten! Starten Sie mit diesem Kurs in ein neues und aktives Leben. Sport und Bewegung ist im Alter ein sehr wichtiger Faktor zum Erhalt der Leistungsfähigkeit und Mobilität.

Das abwechslungsreiche Konzept bietet eine Vielzahl an praktischen Gymnastikübungen zur Stärkung der Muskeln, Knochen und Gelenke und ist speziell auf die Bedürfnisse des Alters abgestimmt. Zusätzlich werden die koordinativen Fähigkeiten sowie das Gleichgewicht mit spannenden und spaßvollen Übungen gefördert. Auch die Steigerung der Muskelausdauer ist Bestandteil des Kurses.

Kurs 1:

• Start am 09.01.24; Ende am 12.03.24
• Dienstags 15:10 Uhr bis 16:10 Uhr
• 10 Einheiten à 60 Minuten
• Preis: 130,- € inklusive einem Thera-Band
• Kursleitung: Frau Legier-Dritsos

Kurs 1 ist nicht als Präventionskurs anerkannt und wird nur als Selbstzahler-Kurs angeboten.

→ Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen

→ Maximalteilnehmerzahl: 6 Personen

!! AUSGEBUCHT !!

Für viele Menschen ist es aufgrund ihres Alters oder aufgrund körperlicher Einschränkungen nicht immer leicht körperlich aktiv zu bleiben. Dabei ist Bewegung so wichtig! Hockergymnastik bietet eine tolle Möglichkeit sportliche Aktivität auch mit körperlichen Einschränkungen durchzuführen. Denn die Übungen werden zum größten Teil im Sitzen ausgeführt. Trotzdem wird bei der Hockergymnastik der ganze Körper beansprucht. Verschiedene Übungen in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen bringen den Körper von Kopf bis Fuß in Bewegung.

Gymnastische Übungen im Sitzen sind sowohl dynamisch als auch statisch und schulen vor allem die Koordination.

Kurs 1:

• Start am 10.01.24; Ende am 13.03.24
• Mittwochs 10:10 Uhr bis 11:00 Uhr
• 10 Einheiten à 50 Minuten
• Preis: 110,- €
• Kursleitung: Frau Lenk

Dieser Kurs ist nicht als Präventionskurs anerkannt und wird nur als Selbstzahler-Kurs angeboten.

→ Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen

→ Maximalteilnehmerzahl: 7 Personen

Dieser Kurs hat die Linderung und Vermeidung von Rückenschmerzen zum Ziel. Wirbelsäulengymnastik ist das optimale Fitnesstraining für den Rücken mit einem hohen Gesundheitswert. Bewegungsmangel und einseitige Belastungen durch sitzende Bürotätigkeiten lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Das kann zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule führen. Ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur kann Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben.

Alle Übungen können und sollen auch zuhause weiter durchgeführt werden, um den Effekt zu stabilisieren.

Die Kursleitung bietet rücken- und gelenkschonende Übungen in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen an und legt besonderes Augenmerk auf die korrekte Übungsausführung. Willkommen ist jeder, der seinen Rücken stärken möchte und im Alltag von diesem profitieren möchte.

Kurs 1:

• Start am 12.01.24; Ende am 15.03.24
• Freitags 10:40 Uhr bis 11:40 Uhr
• 10 Einheiten à 60 Minuten
• Preis: 130,- €
• Kursleitung: Frau Lenk

Dieser Kurs ist nicht als Präventionskurs anerkannt und wird nur als Selbstzahler-Kurs angeboten.

→ Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen

→ Maximalteilnehmerzahl: 8 Personen

Gerne vermieten wir unseren Kursraum auch an externe Kursleiter. Nehmen Sie bei Interesse einfach Kontakt mit uns auf!